La Actividad Física, la mejor "Medicina"...

La existencia de este blog, tal y como reza en el subtítulo del encabezado, es la actividad física y el deporte como agente de vida saludable y como un estilo y forma de vivir.

¿Qué es la salud? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Cada vez son más los estudios que confirman la relación positiva entre la práctica de actividad física y deporte con regularidad y un estado óptimo de salud y, por tanto, de una mejor calidad de vida. Es por esto que podemos afirmar que el ejercicio físico es uno de los agentes más importantes dentro de los hábitos de vida saludable, junto con una dieta equilibrada y un descanso óptimo.

Pero... ¿vale cualquier tipo de actividad físico-deportiva para estar sano? La respuesta es NO. Cada persona presenta unas necesidades específicas, unas características individuales que deben ser consideradas y respetadas a la hora de programar su actividad.

El ejercicio físico llevado a cabo de forma correcta puede aportar una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y social, como por ejemplo:

El objetivo es que la persona incorpore a su rutina un trabajo específico adecuado y lo lleve a cabo con la motivación intrínseca necesaria para mantenerlo en el tiempo, sabiendo que es un factor que le hará dar calidad de vida a la cantidad de años vividos.

Otra cuestión es: ¿En qué porcentajes se mueve la sociedad española respecto a la práctica deportiva y los hábitos de vida saludable?

Según la Encuesta sobre Hábitos Deportivos elaborada por el Consejo Superior de Deportes en 2010, dentro las actividades empleadas en el tiempo libre por la sociedad española actual se encuentra en el tercer puesto "Andar, pasear", mientras que "Hacer deporte" ocupa el noveno puesto. Todo esto indica que la predisposición de los españoles pasa en primer lugar por otras actividades de ocio como "Ver la televisión", "Escuchar música o leer" y "Estar con la familia".

Esta forma de establecer prioridades por la sociedad española, unido a las cada vez menos numerosas horas de tiempo libre (4,2 horas de media al día por persona en España) hacen que la actividad física y deportiva no ocupe el primer plano de las preferencias de ocio en nuestro país.

Sin embargo, el deporte es una de las atracciones más relevantes en la sociedad contemporánea. Lo que demuestra que el interés por el mismo se basa prácticamente en el seguimiento del alto rendimiento de los deportes considerados mayoritarios.

Pero no todo es negativo, hay un clavo al que agarrarse en estos datos actuales. La población española evoluciona y, con ella, la práctica deportiva. A continuación se muestra una tabla en la que los datos arrojan datos esperanzadores, puesto que en la actualidad ha aumentado el número de personas que realizan deporte/s y ha disminuido el de personas que no lo practica.

Tabla de Datos obtenida del estudio del CSD, 2010

Con esto, solo queda trabajar desde todos los estamentos para que aún sigan incrementando esas cifras y reduciéndose aquellas que dan razón al sedentarismo y otros hábitos de vida no saludables de los que iremos hablando en este blog más adelante.

¿Cuál es tu opinión y qué temas te gustaría que salieran en este blog? ¡Coméntalo!