La Actividad Física y el Deporte al Servicio de los Valores y la Educación

Es de sobra conocido que la actividad física y el deporte ofrece un camino para educar en valores muy importante por su repercusión social y mediática. También, cada fin de semana, algún deporte nos deja alguna imagen para el olvido, ya que deja de lado cualquier valor humano. Pero, ¿sólo se puede aprender de lo que está considerado como "correcto"? ¿no podemos utilizar aquello que rompe con los valores más fundamentales en el deporte y enseñar a niños y jóvenes a evitar estas conductas?

Es obvio que cualquier situación de la vida nos ofrece siempre la posibilidad de poner una balanza y comparar aquellos aspectos considerados correctos y aquellos que no se consideran oportunos. El deporte o la actividad física no se aleja de esta realidad y nos ofrece multitud de situaciones para valorar y situar en esta balanza.

Lo importante, finalmente, es saber utilizar esta valiosa herramienta social como es la actividad físico-deportiva para educar, para transmitir valores de amistad, compañerismo, respeto, participación, responsabilidad, sacrificio, etc; y evitar otras situaciones no deseadas en la conducta de un ser humano. Por tanto, respondiendo a las cuestiones del principio, sí podemos hacer de la actividad física y del deporte una herramienta para educar en valores y para, empleando todo aquello negativo que nos encontramos en el deporte, hacer ver que no son conductas positivas ni deseadas y deben ser evitadas y corregidas.

A continuación, en el vídeo se muestra una serie de imágenes en un listado extenso de valores en el deporte.

Para terminar la entrada de esta semana, os presento una actividad lúdica y competitiva que realizamos el curso pasado en el Colegio Jesús Nazareno junto con los alumnos de 4º ESO de la promoción 2010-2014.

El "Día de la Paz", una jornada llena de valores por sí sola, llevamos a cabo una Gymkhana temática relacionada con el tema del día, empleando para ello un sistema competitivo a la vez que participativo con componentes propios de la Educación Física.

Esta gymkhana estaba formada por 20 pruebas, cada una de ellas controlada por alumnos de 4º ESO. En todas estas pruebas, cuando cada grupo o equipo participante llegaba, se le daba una breve información acerca de la situación de la Paz en el mundo. A continuación, realizaban la prueba (casi todas ellas, actividades o juegos propios de la Educación Física modificados o adaptados a la temática propia de la jornada) y una vez acabada con éxito se le entregaba el sello de la prueba en la hoja de registro del grupo.

Cada prueba controlada por alumnos de 4º ESO representaba a un país y el colegio se engalanó y ornamentó con motivos del Día de la Paz.

Seguro que muchos de los alumnos y alumnas que hoy continúan sus estudios en nuestro colegio, se acuerdan de esta jornada.

Es de esta manera, con actividades que conllevan la participación y la involucración de todo el centro (alumnado, claustro y PAS) como se consigue verdaderamente transmitir unos valores tan necesarias para la sociedad actual y, sobre todo, para los jóvenes que serán el futuro y la esperanza no solo de un país, sino también de un mundo lleno de camino fácil y valores de poco esfuerzo, trabajo y solidaridad.

Este año, en el curso 2014-2015 propongo a mis alumnos y alumnas de 4º ESO participar en otra gymkhana que realizaremos en el colegio.

El tema será totalmente distinto al del curso pasado, pero su creatividad, participación, ilusión y sus ganas de colaborar con los demás serán tan necesarias o más como los alumnos/as de 4º del año pasado, que hicieron un trabajo fenomenal.

Espero vuestros comentarios dando ideas, aportando experiencias y posibles formas de organizar la gymkhana.

Además, quiero ver vuestras manos levantadas cuando se pidan voluntarios/as para llevar a cabo una bonita actividad que siempre os llevaréis en el recuerdo y de la que aprenderéis enormemente.

¿QUIÉN SE APUNTA?

El fruto del esfuerzo

En entradas anteriores se han expuesto temas de motivación, igualdad de género en el deporte y aparición precoz en la competiciones deportivas de alto nivel, entre otros.

Esta semana, traigo una persona que refleja el esfuerzo del día a día, la superación constante en la vida a través del deporte y un ejemplo de todo lo ya comentado con anterioridad en este blog.

Presentación

Isabel Rojas es alumna de 4º ESO del colegio Jesús Nazareno de Córdoba, lleva practicando natación desde los 3 años y tiene en su mente grandes objetivos como un Campeonato de Europa, Mundial o, quizás, una participación en unos Juegos Paralímpicos.

La dificultad física que puede sorprendernos de Isa a primera vista, queda totalmente relegada a un segundo o tercer plano al conocer su personalidad luchadora. Nunca ha querido un miramiento en clase de Educación Física y lucha y compite en cada ejercicio como lo hace en un entrenamiento en su equipo de natación.

Participaciones en Campeonatos

A nivel de Andalucía, lleva compitiendo desde 2005 y tiene perdida la cuenta de medallas y marcas obtenidas.

A nivel nacional, en España, compitió por primera vez en 2009 y hasta este momento, ha participado en 5 campeonatos de España en edad escolar y 7 absolutos.

A todo esto, se le añaden multitud de Opens y Campeonatos por edades.

Ha sido convocada en 4 ocasiones para formar parte de las concentraciones del Equipo Axa de promesas Paralímpicas.

Tiene en su palmarés, de forma destacada y a nivel nacional: 8 medallas de oro, 11 de plata y 7 metales de bronce.

Día a día

Isa entrena dos horas los lunes y miércoles en la piscina, mientras que jueves y viernes lo hace una hora más 30 minutos extra en el gimnasio.

Todo este esfuerzo semanal solo nos revela la lucha que ella mantiene dentro del mundo del deporte por alcanzar un objetivo, un sueño.

Para concluir la entrada, además de agradecer a Isa todos los datos y ayuda prestada, me gustaría realizar un aporte personal: Isa entrena de forma exigente durante mucho tiempo por las tardes, pero no le impide ser una alumna de excelentes resultados académicos. Es mujer y joven, dentro de un mundo masculino y un deporte minoritario en los medios (mucho más desde el prisma paralímpico) y se inició en edad muy temprana en lo que ahora es su hobby y pasión. Esto nos demuestra que una persona es capaz de abarcar cuantas actividades y objetivos se planteé, siempre que lo haga con el convencimiento de que el trabajo del día a día es el fundamental para llegar hasta la meta propuesta.

Le deseo desde estas líneas toda la suerte del mundo y, espero de corazón, que si alcanza alguno de estos objetivos (y si no, también) se acuerde de su profesor de Educación Física y vuelva a este u otro blog para hacer público todo aquello que el esfuerzo le regale.

Deporte para niños

Puede parecer engañoso el título de la entrada, ya que en este post no nos vamos a centrar en la actividad física o deportiva adaptada a los niños. Más bien, es un estudio de como niños y niñas que apenas han alcanzado la adolescencia se ven inmersos en un mundo de adultos como es el deporte de competición de máximo nivel.

Hace unos días, el holandés Max Verstappen se convirtió en el piloto más joven de la historia de la Fórmula 1 tras debutar en el Gran Premio de Japón con tan solo 17 años y 3 días.

Esto es solo un ejemplo de los muchos casos que se dan en el deporte.

El 13 de octubre de este mismo año, el noruego Martín Odergaard se convirtió en el jugador de fútbol más joven en participar en una fase de clasificación europea. Disputó menos de 30 minutos de partido, pero pasó a la historia por este debut con tan solo 15 años y 297 días. Con este hito, conseguía superar un récord que perduraba 31 años.

En España, no estamos exentos de este tipo de apariciones precoces en el deporte. Ricky Rubio jugó en la ACB antes de llegar a los 15, con 14 años y 11 meses.

Poco después, antes de llegar a los 20 ya era fichado por los Timberwolves de la NBA, quienes lo eligieron el número 5 del draft.

Además, para engrosar su lista de datos curiosos y precoces, se convirtió en el único jugador en ganarlo todo a nivel europeo (Euroliga, FIBA Eurocup, ULEB Cup, Liga ACB, Copa del Rey y Supercopa ACB) con solo 20 años.

Todo esto genera un importante debate: ¿Es aconsejable desde el punto de vista de la Medicina Deportiva someter a competidores tan jóvenes a la presión de los grandes campeonatos?

Diferentes expertos en la materia aconsejan mucha precaución con el tema, puesto que es en estas edades comprendidas entre los 12-16 años cuando se produce la maduración ósea de forma más notable.

Desde mi punto de vista, no solo hay que cuidar el aspecto físico relacionado con esta maduración ósea de la que hablan los expertos médicos, sino que también hay que considerar el aspecto psicológico del joven deportista que debe enfrentarse a unas exigencias y a una forma de vida que, quizás, no esté preparado para soportar.

Muchos deportes han limitado la edad mínima para competir en su modalidad. Ejemplos como la gimnasia o el patinaje demuestran la preocupación de las Federaciones y Comités por evitar una precoz aparición en el deporte que, a medio o largo plazo, pueda derivar en problemas mayores para el joven deportista.

Este vídeo muestra a Lucy Li, golfista estadounidense, de procedencia china, de 11 años y 8 meses. Su logro ha sido ser la más joven en participar en un torneo de élite como es el US OPEN tras ganar previamente el torneo Half Moon Bay.

Finalmente, como en cada post, lanzo una pregunta para reflexionar entre todos los interesados...

¿Es una cuestión meramente natural y llegan estos deportistas precoces por estar capacitados o existe una presión social (padres, familia, entrenadores, sponsor...) alrededor de ellos, desde que son niños, que les lleva a adelantar la edad normal de participación en el máximo nivel?

Deporte e Igualdad de Género

¿Existe realmente la igualdad entre hombres y mujeres en el ámbito deportivo?

El “Manifiesto por la igualdad y la participación de la mujer en el deporte” presentado por el Conejo Superior de Deportes (CSD) en 2009 resalta los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero muestra que, a pesar de la aparente igualdad, siguen existiendo aún obstáculos. Siendo el deporte una actividad plenamente integrada en la sociedad, no es ajeno a esta realidad. Hay avance, pero hay que seguir mejorando.

El deporte como recorrido para la igualdad de género supone entenderlo como una herramienta con una potencialidad educativa y mediática muy importante, por lo que puede ser un motor del cambio social y contribuir a la plena igualdad entre hombres y mujeres.

El objetivo es que el futuro cercano propicie un alto número de mujeres en todas las facetas del deporte: gestión, dirección, investigación y práctica deportiva.

Mujer y Deporte

Para comprender el recorrido histórico de la mujer en el deporte, en esta ocasión, nos vamos a centrar en la Historia del mayor acontecimiento deportivo existente: los Juegos Olímpicos.

En todos los eventos deportivos, la competición femenina pasa a un segundo plano y extraño es el caso en el que una mujer consigue hacerse hueco en la difícil primera línea masculina. Los Juegos Olímpicos, actualmente, son la única manifestación deportiva que se acerca a la plena igualdad entre las mujeres y los hombres. Pero no siempre ha sido así...

En la Antigua Grecia, donde se obtienen las primeras referencias deportivas entendidas como tales, son escasos los relatos de mujeres deportistas. 

En la Época Romana encontramos dos etapas: la primera de propagación de la práctica deportiva, incluidas las mujeres pero en actividades determinadas y exclusivas. La segunda etapa, la prohibición del deporte y la actividad física, por lo que cualquier intento de igualdad o participación quedaron anulados.

Trasladándonos en un gran salto a la llegada de los Juegos Olímpicos modernos, iniciados y promovidos por Pierre de Coubertain, encontramos la gran progresión en la inclusión de la mujer en estas prácticas deportivas de alto nivel (aunque los JJOO eran en un principio destinados a deportistas amateur, no escondían su “citius, altius, fortius”, 

generando una gran competencia y preparación para alcanzar la victoria).

Observando el gráfico podemos ver la evolución de la participación femenina en los JJOO.

Participación femenina en los Juegos Olímpicos a lo largo de la Historia

Hemos tenido que esperar a Londres 2012 para que todas las Delegaciones respondan al llamamiento del COI para la igualdad de género y, por primera vez, todas tienen representación femenina. Se alcanzó un 44% de participación, lo que muestra que, a pesar de que todos los países participantes enviaron mujeres, fueron más numerosas que los hombres.

Observando estos datos vemos que en el mundo del deporte de competición, la desigualdad en términos de participación y repercusión mediática es alta. Solamente durante la celebración de los JJOO parece compensarse esta situación, aunque no se alcance el deseado 50-50%.

Conclusión

Este hecho nos lleva a diferenciar entre igualdad de oportunidades, que alude a permitir un acceso en similares condiciones a los recursos necesarios para la práctica deportiva en cualquiera de los niveles, e igualdad de méritos, que se refiere al reconocimiento similar al esfuerzo que se realiza en los mismos términos entre hombres y mujeres deportistas, en todas las disciplinas deportivas y en todos los niveles  de  competición.

En mi opinión, no existe igualdad de género en el mundo deportivo, mucho menos en la práctica diaria de actividad física. Ni tan siquiera un evento social tan importante como los JJOO consiguen establecer un porcentaje parecido de participación entre hombres y mujeres.

Finalmente, solo queda lanzar la pregunta y, con estos datos, reflexionar acerca del tema.

¿QUÉ MEDIDAS CREES QUE DEBEN DESARROLLARSE PARA CONSEGUIR UNA MAYOR IGUALDAD?

Estrategias de Motivación

En la primera entrada de este blog se comentaba la necesidad de hacer del deporte y la actividad física una rutina en la vida de las personas, de forma conjunta con una alimentación equilibrada.

Una parte de la población presenta una motivación intrínseca por la actividad física que, de forma segura, facilita todo este proceso, haciendo necesario en este caso el que practique la actividad física o el deporte concreto bajo la supervisión de un profesional adecuado, algo que aún no está regulado y que favorece el intrusismo en esta profesión. 

El problema está en aquella población que observa la actividad física como una obligación o, peor aún, como una actividad imposible o aburrida. Sería necio no admitir que este grupo poblacional es amplio y que hay que empezar el trabajo por hacerle llegar una propuesta que le seduzca y, a la vez, le vaya generando esa motivación intrínseca que haga focalizar la labor en otro tipo de factores.

Para lograr todo esto lo primero que es necesario es formación. El profesional del deporte que se enfrenta a una persona o grupo de personas que no tiene motivación por la actividad física que realiza o va a realizar, en primer lugar, debe estar formado. Esto es importante porque lo que termina atrayendo a las personas es la capacidad que este profesional tiene para transmitirle el mensaje con claridad, para hacerle llegar conocimientos con palabras y expresiones adaptadas a sus caraterísticas, es decir, que cuando el profesional lance el mensaje, el receptor lo entienda y lo asuma.

Después, es fundamental el poder de convicción que tiene ese profesional para hacer creer a los otros que lo que les dice está basado en estudios científicos y que es algo que le propone por su bien. Aún así, si no existe capacidad (dada por la formación), el convencimiento da igual. Este apartado relacionado con la convicción no deja de estar relacionado con la forma de transmitir el mensaje a la persona o las personas con las que se trabaja. El mensaje debe ser sincero, sin dobleces, y esto es agradecido por la persona o grupo. Es un error extendido dejar pasar determinadas situaciones con la confianza de que el tiempo lo solucione, y permita continuar como si nada hubiera pasado. Esto puede ocasionar errores, ya que los problemas o situaciones de riesgo no se resuelven solos.

Finalmente, el liderazgo. Esto supone que el profesional de la actividad físico-deportiva tiene que ser el activador de las respuestas de las personas con las que trabaja. Pero esto no deja de ser la suma de los conocimientos que posee y que las personas observan en el profesional físico y la categoría de autoridad, entendida como una personalidad profesional y humana.

Todo ello, de forma resumida, junto con otros factores, hacen posible atraer a las personas hacia la actividad físico-deportiva y, lo más importante, que permanezcan en ella.

La Actividad Física, la mejor "Medicina"...

La existencia de este blog, tal y como reza en el subtítulo del encabezado, es la actividad física y el deporte como agente de vida saludable y como un estilo y forma de vivir.

¿Qué es la salud? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Cada vez son más los estudios que confirman la relación positiva entre la práctica de actividad física y deporte con regularidad y un estado óptimo de salud y, por tanto, de una mejor calidad de vida. Es por esto que podemos afirmar que el ejercicio físico es uno de los agentes más importantes dentro de los hábitos de vida saludable, junto con una dieta equilibrada y un descanso óptimo.

Pero... ¿vale cualquier tipo de actividad físico-deportiva para estar sano? La respuesta es NO. Cada persona presenta unas necesidades específicas, unas características individuales que deben ser consideradas y respetadas a la hora de programar su actividad.

El ejercicio físico llevado a cabo de forma correcta puede aportar una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y social, como por ejemplo:

El objetivo es que la persona incorpore a su rutina un trabajo específico adecuado y lo lleve a cabo con la motivación intrínseca necesaria para mantenerlo en el tiempo, sabiendo que es un factor que le hará dar calidad de vida a la cantidad de años vividos.

Otra cuestión es: ¿En qué porcentajes se mueve la sociedad española respecto a la práctica deportiva y los hábitos de vida saludable?

Según la Encuesta sobre Hábitos Deportivos elaborada por el Consejo Superior de Deportes en 2010, dentro las actividades empleadas en el tiempo libre por la sociedad española actual se encuentra en el tercer puesto "Andar, pasear", mientras que "Hacer deporte" ocupa el noveno puesto. Todo esto indica que la predisposición de los españoles pasa en primer lugar por otras actividades de ocio como "Ver la televisión", "Escuchar música o leer" y "Estar con la familia".

Esta forma de establecer prioridades por la sociedad española, unido a las cada vez menos numerosas horas de tiempo libre (4,2 horas de media al día por persona en España) hacen que la actividad física y deportiva no ocupe el primer plano de las preferencias de ocio en nuestro país.

Sin embargo, el deporte es una de las atracciones más relevantes en la sociedad contemporánea. Lo que demuestra que el interés por el mismo se basa prácticamente en el seguimiento del alto rendimiento de los deportes considerados mayoritarios.

Pero no todo es negativo, hay un clavo al que agarrarse en estos datos actuales. La población española evoluciona y, con ella, la práctica deportiva. A continuación se muestra una tabla en la que los datos arrojan datos esperanzadores, puesto que en la actualidad ha aumentado el número de personas que realizan deporte/s y ha disminuido el de personas que no lo practica.

Tabla de Datos obtenida del estudio del CSD, 2010

Con esto, solo queda trabajar desde todos los estamentos para que aún sigan incrementando esas cifras y reduciéndose aquellas que dan razón al sedentarismo y otros hábitos de vida no saludables de los que iremos hablando en este blog más adelante.

¿Cuál es tu opinión y qué temas te gustaría que salieran en este blog? ¡Coméntalo!

Bienvenidos!

Con esta primera entrada quiero dar la bienvenida al blog a todos mis alumnos y alumnas de 4º ESO, en la asignatura de Proyecto Integrado.

El objetivo es que aprendamos a crear, diseñar y dar continuidad a nuestro blog. Cada uno ha elegido su tema, el que más le ha gustado, y ahora se enfrenta a la tarea de publicar cada semana un post, de comentar y responder a los compañeros, etc.

Estoy seguro que poniendo un poco de nuestra imaginación y creatividad, vamos a lograr una bonita actividad alrededor de una herramienta actual y útil, como es un blog.

Un saludo a todos y ¡ÁNIMO!